先日行った世界遺産「知床」岬灯台です。
これが先っちょだよ～
ダイエット作戦開始
疲れました～
本日からついにダイエット作戦開始しました。
以前に書いた事がありますが、昨年禁煙に成功しまして、その反動で、体重が１１ＫｇＵＰいたしました。
でも健康診断では、普通体系。
絶対普通では無いでしょう。
体が重い～
手足がむくむ～
これは何とかしなくては、いけないと強く感じた私は、札幌市営プールで行われている｢バランスウオーキング」に毎週土曜日１０時から５０分間３ヶ月通う事にしました。
今日が、初日だったのですが～
甘く見てました～
ウオーキングというから、プール内で歩くだけかと思っていたら、曲を流しながら軽いエアロビ風な感じも入りまして終る頃には、太もも張ってます。
プールから上がると、立ち上がれないと思うほどの重さにびっくり。
始めは、その後１時間ほどプール内で、ウオーキングをしてから帰ろうと思っていたのですが、そんな余裕もなく やっとこさ歩いて帰って来ました。
年代は、６０代以上の方が半分以上ですかね～
皆様元気です。
４０代の私がへばるわけには参りません。
体力の低下をまざまざと知る土曜日になりそうです。
最高血圧 104
最低血圧 62
脈拍 79
体重 57.1
体脂肪率 29.4
身長 162
目標体重 49
ＦＸ初心者のための 今週の結果 と 来週の予想 為替相場ドル円
８月１６日(月）-２０日(金）
ドル円予想レンジ 85-87円 でしたが
結果
始値 86.217
終値 85.581
高値 86.220
安値 84.893
５デモトレード
１勝４敗
-40.8ＰＩＰ
来週の予想
８月２３日（月）-２７日(金）
今週は、ボリバン内の動きで、0.626円円高に進みました。
-1σに押さえ込まれた展開になっているので、まだ円高圧力が高いのだろうと思われます。
しかし、下ひげ付き陰線の為、来週の-1σ超えに注目したいと思います。
予想レンジ
８４-８７円
では 又明日～
どんな困難にも打ち勝つ事が出来るアファーメーション
私は、人並み以上の力と、絶対の決意を持って、無限の忍耐力で夢実現を追及します。
これは、「スピード自己開発」からの一文です。
私は、この本についているＣＤを通勤時聞いています。
douen.net
